Periodicamente rileggo un post pubblicato da quei matti di BufferApp, dimostrazione che essere geek o hacker non è una condizione strettamente correlata alla tecnologia.
È una piccola lista di dieci piccole cose da fare (con annessi relativi studi scientifici e medici a comprovare il tutto) per “tirare un po’ su” la propria vita. Magari non la migliorano radicalmente, ma sicuramente migliorano la percezione che si ha della qualità della stessa.
- Fai del movimento: sette minuti possono essere sufficienti
- Dormi di più: rende meno sensibili alle emozioni negative
- Vai ad abitare più vicino al tuo posto di lavoro: un pendolarismo più breve vale di più di una casa più grande
- Passa del tempo con i famigliari e gli amici: non pentirtene quando è troppo tardi
- Stai all’aria aperta: la felicità raggiunge il massimo a 13,9° (questa è la mia preferita)
- Aiuta gli altri: 100 ore è il “numero magico”
- Sorridi: fa passare il dolore (questa è quella che mi viene peggio)
- Pianifica un viaggio: poi se non lo fai è lo stesso
- Medita: prepara il tuo cervello alla felicitÃ
- Pratica la gratitudine: fa crescere sia la felicità che la soddisfazione
E poi conclude con un extra: “diventare vecchio ti renderà più felice“. Io saran quindici anni che non vedo l’ora di essere uno splendido quarantenne.